Schlafen Sie gut? – Tipps für einen guten Schlaf.
- Am Februar 17, 2016
- Von Andreas Jobstreibizer
- In Schlaftipps
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Allgemeine Tipps
DIE RUHE AM MEER
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wie tief Sie schlafen, wenn Sie die Meeresbrandung hören? Das liegt nicht nur an der frischen Seeluft: Der Rhythmus der Wellen ähnelt dem Rhythmus unseres Atems im entspannten Zustand. Auch wenn Sie nicht am Meer wohnen, können Sie denselben beruhigenden Effekt genießen, indem Sie sich vielleicht Aufnahmen von Meeresrauschen anhören.
Weitere Tipps
- Entspannen Sie Ihren Körper mit einem warmen Bad (34°C – 36°C). Sie können auch verschiedene Zusätze ins Badewasser tun, die die Körperentspannung zusätzlich anregen. Empfehlenswert sind Melissen-, Baldrian-, oder Hopfenzusätze.
- Versuchen Sie sich geistig zu entspannen. Gerade schwerwiegende Probleme oder Sorgen sollten nicht vor dem Einschlafen diskutiert werden.
- Wenn man absolut nicht einschlafen kann, sollte man sich auch nicht zu lange damit plagen: Stehen Sie auf und beschäftigen Sie sich noch eine Weile. Kochen Sie sich einen Tee oder lesen Sie etwas „Leichtes“ bis Sie wieder müde sind
- Baldrian, Melisse, Hopfen oder Lavendelblüten in Form von Tees oder Tabletten wirken schlaffördernd.
- Ein Glas Wein oder Bier kann ebenfalls das Einschlafen unterstützen. Jedoch sollte es nicht zu einem täglichen Mittel werden, da übermäßiger Alkoholkonsum wiederum zu Einschlafstörungen führen kann.
- Ein kleiner Abendspaziergang an der frischen Luft kann helfen, zur Ruhe zu kommen.
- Essen Sie nicht zu spät und zu reichhaltig. Das liegt „schwer“ im Magen. Aber auch hungrig schläft es sich schlecht.
- Wenden Sie eine der Entspannungstechniken an wie Autogenes Training, Yoga oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, die man beispielsweise an den örtlichen Volkshochschulen lernen kann.
Die Basis eines gesunden Schlafes.
- Am Februar 17, 2016
- Von Andreas Jobstreibizer
- In Allgemein, Schlaftipps
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Tipps zur Matratzenpflege
- Am Februar 17, 2016
- Von Andreas Jobstreibizer
- In Pflegetipps
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Die Matraze nach dem Aufstehen lüften, indem Sie die Bettdecken zurückschlagen.
Reinigen Sie Ihre Matratze bei Bedarf trocken mit dem Staubsauger auf geringer Leistung
Drehen Sie die Matratze öfters um, um sie gleichmäßig zu belasten
Nach 5–7 Jahren sollten Sie aus ergonomischen und hygienischen Gründen Ihre Matratze wechseln.
David Fussenegger Textil
David Fussenegger ist spezialisiert auf die jacquardgefertigte Herstellung von Webdecken.
David Fussenegger gründete sein Unternehmen im Jahre 1832. Seit jeher bildete die Verarbeitung von Baumwolle und Baumwollmischgarnen den Schwerpunkt der unternehmerischen Aktivität.
Hergestellt werden Decken für Sommer oder Winter, für Kinder oder Erwachsene, für den privaten oder Objektbereich, für Schlaf und Freizeit. Dazu kommen Wohnaccessoires wie etwa Zierkissen und Kimonos.
Link zur Webseite von David Fussenegger
Janine Bettwäsche
- Am Februar 17, 2016
- Von Andreas Jobstreibizer
- In Janine, Wäsche
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Janine entwirft und fertigt seit 65 Jahren Bettwäsche Kollektionen mit höchstem Anspruch im Design und in hochwertiger Atelier-Verarbeitung – Made in Germany. Für einwandfreie Qualität gibt es eine Garantie von 3 Jahren.
Weitere Infos zum Hersteller finden Sie hier.
Zum Vergrößern der Garnituren klicken Sie bitte auf die Bilder!
Fussenegger Textil
- Am Februar 17, 2016
- Von Andreas Jobstreibizer
- In Fussenegger, Wäsche
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Die Produktpalette der Firma Fussenegger umfasst heute Modestoffe, Vorhang- und Möbelstoffe, Bett- und Tisch- wäsche sowie Lohnveredlung.
Schlafgut Bettwäsche und Spannleintücher
- Am Februar 17, 2016
- Von Andreas Jobstreibizer
- In Schlafgut, Wäsche
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Das Bettwäscheprogramm von Schlafgut umfaßt sowohl bewährte Qualitäten wie Feinjersey, Seersucker, Mako Satin in reiner Baumwolle, Perkal und für die kältere Jahreszeit die kuschelweiche Microfaser-Velours-Qualität.
Cawö Frottier
- Am Februar 17, 2016
- Von Andreas Jobstreibizer
- In Cawö, Wäsche
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Höchste Frottier – Qualität Made in Germany – so fühlt sich Luxus an. Handtücher, Badetücher, Bademäntel, Saunamode für sie und ihn – überzeugend in Qualität, modischer Ausdrucksweise, Preis / Leistungsverhältnis.
Jobstreibizer Betten
- Am Februar 17, 2016
- Von Andreas Jobstreibizer
- In Betten, Jobstreibizer
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Durch langjährige Zusammenarbeit mit renommierten Betrieben der Branche und dem ständigen Kontakt mit Fachleuten und Kunden hat sich Jobstreibizer ein großes Wissen bei Daunenbetten angeeignet. Mit Freude präsentieren wir nun die neuen Daunenbettenlinien Comfort und Basic. Sie bieten alles, was man heutzutage von einem modernen Daunenbett erwarten kann: Wärmegrade für jede Situation, alle Maße, dazu passende Polster und Bettwäsche …. und die vermutlich besten Matratzen der Welt.
Daune Basic
- silberweiße Gänsedaune
- 4 Größen (2 Einzel, 2 Doppel)
- passende Polster, Matratzen und Bettwäsche dazu
- heimisches Produkt
Daune Comfort
- reine weiße Gänsedaune
- 4 Wärmegrade
- 4 Größen (2 Einzel, 2 Doppel)
- passende Polster, Matratzen und Bettwäsche dazu
- heimisches Produkt
Fragen Sie uns nach dem richtigen Produkt für Sie!
Schlafen Sie sich fit
- Am Februar 17, 2016
- Von Andreas Jobstreibizer
- In Metzeler, Schlaftipps
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Wer sich morgens gerädert fühlt, obwohl er 10 Stunden im Bett verbracht hat, sollte sein Bett einmal genau unter die Lupe nehmen. Ein verspannter Nacken und ein Kreuz, das weh tut, sind Hinweise darauf, dass das Bett verbraucht, unhygienisch und mechanisch völlig verbraucht ist. Zu harte und auch zu weiche Matratzen, ein durchhängender Lattenrost sind Gift für die Wirbelsäule
Entspannt aufwachen
Viele haben schon des öfteren die leidige Erfahrung von Rückenschmerzen gemacht. Ein gutes Bett trägt wesentlich dazu bei, Rückenschmerzen zu vermeiden oder zu lindern. Im Schlaf können wir die Körperhaltung nicht so kontrollieren, wie am Tag. Für eine rückengerechte Lagerung ist es notwendig, dass die Wirbelsäule auch in der Waagrechten ihre natürliche Form beibehält. Eine gute Schlafunterlage entlastet und unterstützt die verschiedenen Rückenpartien auf unterschiedliche Weise. Und … man muss sich wohl fühlen, wenn man schläft. Anforderungen, denen die innovativen Tubes – Schlafsysteme von Metzeler in jeder Hinsicht gerecht werden.
Das Besondere: Im Inneren der Matratze bilden die sogenannten Tubes ein vertikales Röhrensystem. Je nach Körperbau werden unterschiedlich feste Röhren vollflächig in den Matratzenkern eingebaut. Sie ermöglichen die natürliche Lagerung der Wirbelsäule. Schulter- und Gesäßpartien werden besonders schonend auf den Tubes gebettet, festere Tubes stützen den Hals- und Lendebereich. Die Muskeln werden entspannt, die Schlafqualität verbessert.
Das Metzeler Schlafsystem wurde von der Aktion Gesunder Rücken e.V. mit dem AGR-Gütesiegel ausgezeichnet.